Tréningy v našom štúdiu prebiehajú v malých skupinkách s obmedzeným počtom ludí. Kladieme dôraz na správnu techniku prevedenia jednotlivých prvkov, čo zaručuje vyššiu efektívnosť cvičenia.

JÓGA

Na hodine sa používa rad cvičení so statickými i dynamickými ásanami, spojené s fázami hlbokého uvoľnenia. K dispozícii sú aj pomôcky ako popruhy a bloky. Pomôcky pomáhajú prehĺbiť pozície, stabilizovať či pomôcť zotrvať v pozícii.

V našej sále sú k dispozícii aj podložky na požičanie, ak nemáte vlastnú.

TITAN BODY

Zamerané na spaľovanie tukov a spevnenie celého tela. Vhodné pre tých, ktorí nemôžu alebo nechcú klasický aerobic a jemu podobné cvičenia. Zvládnu aj najväčší motáci a odmenou bude pevnejšie telo, lepšia kondícia a zvýšené endorfíny.

SM SYSTEM

Stabilizácia a mobilita. Cvičenie zamerané na pohybový aparát (najmä chrbticu). Je vhodné ako prevencia, rehabilitácia a kondičné cvičenie. Hodiny prebiehajú vo forme súkromných tréningov.

BEZKONTAKTNÝ THAJSKÝ BOX

Tréningy kombinujú techniky klasického a thajského boxu s rôznymi kondičnými a posilňovacími cvičeniami. Pri boxerských technikách nedochádza k fyzickému kontaktu, používame pri nich vrecia a iné pomôcky.

VÝŽIVOVÉ PORADENSTVO

Poradenstvo v oblasti stravy zamerané na redukciu hmotnosti, alebo zlepšenie zdravotného stavu. Prebieha formou osobného pohovoru na základe ktorého sa vypracuje jedálniček na mieru.

PRIHLASOVACÍ FORMULÁR











    Zadaj prosím tvoj dátum narodenia:


    Súhlasím so spracovaním osobných údajov podľa informácie o spracovaní osobných údajov a so spracovaním mojej podobizne na marketingové účely klubu Titan Gym.

    Potvrdzujem, že po oboznámení sa s Klubovými pravidlami a zaväzujem sa dodržiavať ich v plnom rozsahu.

    Potvrdzujem, že môj zdravotný stav je dobrý a umožňuje absolvovanie tréningu s fyzickou záťažou.

    TRÉNERI

    JÓGA

    KIKA

    Inštruktorka, ktorá má 5- ročné skúsenosti s jógou a 4-ročné skúsenosti s jej učením. Absolvovala 200-hodinový akreditovaný kurz s indickým učiteľom – zameranie Tahta a Vinysa flow joga. Je študentkou fyzioterapie a jej prvky používa aj v jógovej praxi. „Jóga mi vybudovala veľkú vnútornú disciplínu. Ona sa neodohráva iba na podložke, ale ďalej sa odráža do tvojich bežných dní. Jej princípy ti zmenia celý pohľad na svet. Mne zachránila život.“

    MICHAL

    Jógou sa zaoberá 9 rokov a z toho 6 rokov pôsobí, ako inštruktor. Prevažne praktikuje hatha jógu a pranayamu (dychové techniky). Posledné 3 roky sa venuje aj vinyasovému štýlu prana vashya flow. „Jóga nie je len o tom dať si nohy za hlavu, aj keď to vyzerá cool. Je fascinujúca a má veľa podôb. To málo, čo o nej viem, sa snažím ukázať luďom, aby ju vedeli preniesť aj do bežného života a aby im priniesla to, čo mne. Namaste.“

    TITAN BODY

    GABI

    Je akreditovaná trénerka pre fitness a kulturistiku. Hoci má za sebou 8 rokov súťaží v bikini fitness, najprv začala ako trénerka a iných ľudí trénuje s prestávkami už 10 rokov. „Cvičím celý život a tak som si spravila trénerský kurz, keďže ja som sa učila na vlastných chybách. Súťažiť som začala len preto, lebo mi takmer všetci hovorili, že nikdy zo mňa „bikina“ nebude. Ale ja som tvrdohlavá, neodradilo ma to. Naučila som sa, že všetko sa dá, ak sa chce.“

    SM SYSTEM

    PETER

    Je aktívny športovec a certifikovaný terapeut SM systému, označovanému tiež ako SPS (špirálna stabilizácia chrbtice). Po tom, čo mal problémy s platničkami kvôli zlým pohybovým návykom, objavil tieto cvičenia a venuje sa im už 7 rokov. Vďaka nim dostal svoje problémy problémy s chrbticou pod kontrolu. „Rád vám odovzdám svoje skúsenosti a naučím vás, ako sa za pomoci tohto cvičenia dá zbaviť bolestí chrbta.“

    VÝŽIVOVÉ PORADENSTVO

    GABI

    Výžive sa venuje už 24 rokov. Vedomosti najprv nasávala na seminároch s lekármi, pretože sama mala vážne zdravotné problémy. „Strava je 80 % úspechu a nie je to len o chudnutí, ale hlavne o tom, aby sme sa cítili dobre a zdravo. Univerzálna diéta neexistuje, preto plány pripravujem na mieru a nerobím súhrnné diéty pre všetkých. Ak to má zabrať, musím o vás niečo aj vedieť. Okrem toho, nevytváram diétu, mením životný štýl, ktorý vám bude vyhovovať navždy.“

    BEZKONTAKTNÝ THAJSKÝ BOX PRE ŽENY

    PETER

    Je veľmi obľúbeným trénerom thajského boxu, ktorému sa venuje už 12 rokov. Dosiahol mnoho úspechov aj v profesionálnych súťažiach, napr. 3. miesto na majstrovstvách sveta WAKO K-1, 3. miesto na majstrovstvách Európy WAKO K-1, je majstrom SR v K-1 či vicemajstrom SR v thajskom boxe. „Trénovanie je môj život. Snažím sa posúvat moje dlhoročné skúsenosti svojim zverencom. Mojim cieľom pri ženskom bezkontaktnom thajskom boxe je, aby „moje“ ženy odchádzali z tréningov plné endorfínov, s novými zručnosťami a s lepšou postavou.“

    ROZVRH

    JÓGA

    Pondelok 18:30 (Kika)

    TITAN BODY

    Utorok 18:00 (Gabi)
    Streda 18.00 (Gabi)

    SM SYSTEM

    súkromné hodiny (Peter) – po predchádzajúcom dohovore

    BEZKONTAKTNY THAJSKY BOX

    Pondelok 17:45 (Peter)
    Streda 17:45 (Peter)

    ČLENSKÉ

    Na prvý tréning je potrebné sa prihlásiť cez formulár

    Joga a Titan Body
    • 50 €: Mesačné členské (2 lekcie týždenne)
    • 30 €: Mesačné členské (1 lekcia týždenne)
    • 8 €: Jednorazový vstup
    Bezkontaktný thajský box
    • prvý tréning je zadarmo
    • 180 €: Kvartálne členské (3 tréningy týždenne)
    • 70 €: Mesačné členské (2 tréningy týždenne)
    • 15 €: Jednorázový vstup
    SM systém
    • 35 €: Súkromná hodina (1 osoba)

    GALÉRIA